Pagkatapos ng mga kapistahan ng Pasko, iniisip nating lahat na magsimulang mag-ehersisyo. Ito ay isa sa mga layunin na ginagawa natin sa ating sarili taun-taon, ngunit hindi natin laging natutupad. Ang mga tamad na android na tulad ko ay nagdadahilan sa pagsasabing masyadong malayo ang gym, o masama ang panahon para lumabas para maglaro ng sports.
Ang isang magandang ideya upang maiwasan ito ay magsunog ng ilang calories nang direkta sa ginhawa ng aming tahanan. Tulad ng sinasabi nila, "kung ang bundok ay hindi mapupunta kay Muhammad, si Muhammad ay pupunta sa bundok." Sa post ngayon, sinusuri namin ang 10 pinakamahusay na libreng Android application para sa mag-ehersisyo at magpakalakas mula sa bahay.
Ang 10 pinakamahusay na application para mag-ehersisyo at magbawas ng timbang nang hindi umaalis sa bahay
Ang mga app na magkakaroon ng hugis na nasa Android Play Store ay sumasaklaw sa lahat ng uri ng spectra. Ngayon nakakita kami ng isang mahusay na dakot ng mga application batay sa mga paraan ng pagsunog ng taba at mga gawain sa bahay na ehersisyo na naging sikat na talaga.
7 minutong ehersisyo
Ang isang magandang application upang mawalan ng timbang mula sa bahay ay ang 7 minutong pamamaraan. Ang panukala ng app na ito ay gawin ang mga pang-araw-araw na sesyon ng ehersisyo na may maximum na tagal na 7 minuto. Kailangan lang nating sundin ang mga direksyon ng isang boses na nagdidikta kung ano ang dapat nating gawin sa lahat ng oras, kasama ang mga oras ng paghahanda at pahinga.
Ito ay isang pagsasanay batay sa HICT (high intensity circuit training), na tumutulong sa pagpapalakas ng abs at pagbaba ng timbang. Personally, nasubukan ko na at sinisigurado ko sa iyo na medyo mahirap sa simula, lalo na kung matagal na tayong hindi naglalaro ng sports. Sa anumang kaso, isang lubos na inirerekomendang app. Ito ay katugma sa Google fit.
I-download ang 7 Minutong QR-Code Training Developer: Simple Design Ltd. Presyo: Libre 
Mga ehersisyo sa bahay - Mga ehersisyo na walang kagamitan
Ang pinakana-download at pinakamataas na rating na app ng guild na may higit sa 50 milyong pag-install at 4.8 star na rating. Tulad ng 7 minutong pag-eehersisyo, hindi ito nangangailangan ng kagamitan at lahat ng ehersisyo ay maaari lamang gawin sa timbang ng ating katawan.
May kasamang warm-up at stretching routines, na may ehersisyo para sa abs, dibdib, binti, braso, puwit at buong katawan. Ang lahat ng ito ay may iba't ibang antas ng intensity. Bilang karagdagan, ang application ay responsable para sa pagtatala ng pag-unlad at pagbuo ng mga graph upang masubaybayan ang timbang.
Mag-download ng QR-Code Workouts at Home - Workouts Without Equipment Developer: Leap Fitness Group Presyo: Libre Female Fitness: Workout para sa Babae
Ang Android ay mayroon ding malaking bilang ng mga application na dalubhasa sa pagsasanay para sa mga kababaihan. Nagtatampok ang Women's Fitness app ng 7 minutong ehersisyo upang i-target ang mga partikular na lugar gaya ng glutes, abs, at legs.
Ito ay may iba't ibang antas ng intensity, morning stretching routines, mga tip sa pagkain at mga chart para masubaybayan ang bigat na nababawasan natin.
I-download ang QR-Code Female Fitness: Training for Women Developer: Leap Fitness Group Presyo: Libre 
JEFIT
Sa ngayon ay sinuri namin ang mga app na magagamit namin nang walang anumang kagamitan. Pero kung mayroon tayong mga timbang at makinarya sa bahay o pinagsama namin ang mga sesyon sa bahay sa mga pagbisita sa gym, pagkatapos ay dapat naming tingnan ang JEFIT.
Nag-aalok ang award-winning na personal trainer app na ito ng lingguhang pag-eehersisyo, mahigit 1,300 demo, at mga video na may iba't ibang uri ng mga programa. 5x5, 531, mabibigat na elevator, 3-4 na araw na split, powerlifting, kettlebell, barbell, dumbbell, machine, cable, band, at higit pa.
I-download ang QR-Code JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App Developer: Jefit Inc. Presyo: Libre 
Home workout para sa mga lalaki: Bodybuilding
Ang application na ito na binuo ng Simple Design ay nag-aalok aerobic na gawain upang magpalakas at magpalakas ng mga kalamnan. Mayroon itong 21 na antas ng pagsasanay para sa bawat bahagi ng katawan: mga ehersisyo sa dibdib, braso, abs, binti, balikat at likod. Hindi nangangailangan ng kagamitan.
Para sa bawat ehersisyo mayroong gabay sa pagtuturo, na may mga animation at video upang hindi mawala. Nagbibigay-daan din ito sa amin na i-customize ang mga routine at subaybayan ang pag-unlad at mga trend ng timbang, tulad ng karamihan sa mga app ng ganitong uri.
I-download ang QR-Code Men's Home Workout - Bodybuilding Developer: Simple Design Ltd. Presyo: Libre 
Mga ehersisyo sa bahay
Ang isa pang application na ito sa pamamagitan ng Simple Design ay isinasantabi ang mga kalamnan upang tumuon sa mga user ng kaunti pang kaswal, na may mga execution para sa kapwa lalaki at babae. Isang mahusay na tool upang mawalan ng timbang at makakuha ng hugis. Mayroon itong 10 gawain sa trabaho:
- Klasikong Buong Katawan sa loob ng 7 minuto
- I-tono ang abs sa loob ng 5 minuto
- Mga Payat na binti sa loob ng 7 Minuto
- Sexy Arms sa 7 Minuto
- Higpitan ang Asno sa loob ng 7 Minuto
- Itaas na bahagi ng katawan
- Ibaba ng katawan
- Buong katawan
- Palakasin ang Katawan I
- Palakasin ang Katawan II
Mayroon din itong warm-up at stretching exercises.
I-download ang QR-Code Exercises sa bahay - Diet at personal trainer Developer: Simple Design Ltd. Presyo: Libre 
21 araw na hamon
Kailangan daw ng 21 araw para maging habit ang isang aktibidad. Isinasaalang-alang ang paniniwalang ito bilang isang saligan, ang application na ito ng mga pagsasanay sa bahay upang mawalan ng timbang ay nag-aalok ng hanggang 50 pagsasanay sa lahat ng uri na may 3 antas ng kahirapan (magaan, katamtaman at mabigat).
Ang layunin ay isagawa ang mga pagsasanay na ito sa loob ng 21 araw, na sinasamahan ng fitness sa mga inirerekomendang diyeta upang makatulong na mawalan ng timbang.
I-download ang QR-Code 21 Day Challenge - Mawalan ng Timbang Developer: Fit apps Presyo: Libre 
Mawalan ng taba sa tiyan sa loob ng 30 araw: patag na tiyan
Ang libreng Android application na ito na may partikular na pangalan ay nagpapakita ng mga plano sa pagsasanay para sa alisin ang tiyan at makakuha ng isang patag na tiyan. Nag-aalok ito ng mga maiikling ehersisyo upang maalis ang taba ng tiyan nang hindi nangangailangan ng kagamitan, kaya maaari naming gawin ang mga ito nang tahimik mula sa bahay.
Ang application ay nagmumungkahi ng mga gawain ng 10 minuto, na may 3 antas ng kahirapan at araw-araw na pagsubaybay sa mga calorie na nasunog. Mayroon itong kahanga-hangang 4.9 star na rating sa Google Play at mahigit 10 milyong download.
I-download ang QR-Code Lose Belly Fat at Home: Flat Stomach Developer: Leap Fitness Group Presyo: Libre 
Hamon sa Fitness: Mga Routine sa Pag-eehersisyo sa Bahay
Ang pagkakaiba ng Reto Fitness sa iba pa na aming binibigyang komento ay ito ay nakatuon sa pag-aalok isinapersonal na mga ehersisyo. Binibigyang-daan ka nitong magtakda ng mga pang-araw-araw na hamon, lumikha ng iyong sariling talahanayan ng ehersisyo at isang kalendaryo upang subaybayan ang pag-unlad.
Mayroon itong karaniwang 7 minutong ehersisyo, tiyan, puwit at binti. Isinasama nito ang isang stopwatch na may boses at mga video na may mga tagubilin.
I-download ang QR-Code Home Training Routines Developer: despDev Presyo: Libre 
Slim NGAYON 2019
Ang Slim NOW ay isang babaeng fitness app na may maraming mga gawain sa pagbaba ng timbang. Mayroon itong flexibility workouts, stretching, daily yoga routines, at exercises sa 7 minutong set. Ang lahat ng ito ay may isang detalyadong plano sa pagkain upang umakma sa ehersisyo na isinagawa at upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan sa loob ng 30 araw.
I-download ang QR-Code Slim NGAYON 2019 - Mga Ehersisyo sa bahay Developer: Viral Video Fans Presyo: Libre 
Kung may alam ka pang app para mag-ehersisyo sa bahay, huwag mag-atubiling ibahagi ito sa comment area.
meron ka Telegram naka-install? Tumanggap ng pinakamahusay na post ng bawat araw sa aming channel. O kung gusto mo, alamin ang lahat mula sa aming Pahina ng Facebook.
