Ang Mindfulness o Conscious Attention, ay isang kasanayan kung saan namumulat tayo sa iba't ibang aspeto ng ating mga karanasan sa kasalukuyan. Ito ay isang bagay tulad ng pagmumuni-muni, ngunit nakatuon lamang sa mas praktikal na bahagi nito para sa pang-araw-araw na buhay.
Ang pinakamahusay na mga app sa Android para magsanay ng Mindfulness at meditation
Ngayon, nagre-review kami 5 Mindfulness app para sa Android na tutulong sa atin na labanan ang pagkabalisa, upang makatulog nang mas mahusay, upang gumana ang konsentrasyon ng ating utak, at, sa madaling salita, upang makita ang buhay na may pananaw, sa isang mas positibo at nakakarelaks na paraan. Ang lahat ng mga application ay libre -ang ilan ay may mga premium na plano para sa higit pang dagdag na nilalaman-, maaari silang i-download nang direkta mula sa Google Play at ilang nag-aalok ng nilalaman sa perpektong Espanyol.
1 # Timer ng Insight - Pagninilay
Ang Insight Timer ay isa sa pinakasikat na guided meditation app sa Android, na may higit sa isang milyong pag-download at mataas na rating na 4.6 na bituin. Ang mobile application na ito ay may higit sa 4,000 guided meditations at higit sa 1,000 guro, sa mga paksa tulad ng awa sa sarili, kalikasan o stress.
Para sa mga mas gusto ng mas tahimik na pagmumuni-muni, pinapayagan ka rin ng app na magnilay gamit ang isang timer, kumikislap na mga kampana o nakakarelaks na tunog sa paligid. Ang application ay nasa English, ngunit ito ay talagang intuitive at madaling gamitin.
I-download ang QR-Code Insight Timer - Meditation, Sleep Developer: Insight Network Inc Presyo: Libre 
2 # Aura: Mindfulness at Happiness
Ang premise ng Aura ay talagang simple: bawat araw nakakatanggap ka ng personalized na 3 minutong pagmumuni-muni. Ang parehong pagmumuni-muni ay hindi kailanman nauulit, at sa unang pagkakataon na ginagamit namin ang app, ang system ay nagtatanong sa amin ng ilang mga katanungan tungkol sa aming edad, antas ng stress at optimismo, atbp.
Mula rito, ipapakita sa atin ni Aura ang iba't ibang pagmumuni-muni sa bawat araw depende sa mood kung saan tayo gumising. Nagbibigay-daan din ito sa amin na makinig sa mga nakakarelaks na tunog, at magsagawa ng mga cycle ng paghinga, sa pinakadalisay na istilo PranaBreath.
Inirerekomenda ang app kung papasok tayo sa mundo, o kung wala tayong maraming oras para magnilay. Ang kadalian ng "isang maikling pagmumuni-muni sa isang araw" ay maaaring ang kailangan natin.
I-download ang QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Developer: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Presyo: Libre 
3 # Headspace: May Gabay na Pagninilay at Purong Kamalayan
Ang pinakaginagamit na libreng Mindfulness app sa Android. Mayroon itong maraming meditation packages (bagaman hindi lahat ng mga ito ay libre), ang mga guided meditations nasa Espanyol sila at sa pangkalahatan, mayroon itong napakaayos at makulay na interface.
Kapag nagsimula kaming gumamit ng app, kailangan naming sagutin ang isang maliit na palatanungan, kung saan ibabatay ang app upang ayusin at mag-alok sa amin ng mga pagmumuni-muni na angkop sa aming mga pangangailangan.
I-download ang QR-Code Headspace: Meditation and Sleep Developer: Headspace for Meditation, Mindfulness at Sleep Price: Libre 
4 # Huminto, Huminga at Mag-isip: Pagninilay at Pag-iisip
Ang pangalan ng app ay isinasalin sa isang bagay tulad ng "Tumigil, huminga at mag-isip." Binubuo ito ng malaking bilang ng mga sesyon, marami sa kanila sa Espanyol (hanggang 21). Mayroong lahat ng uri ng mga tema: Body Scan, Gratitude, Change, Lion's Mind at higit pa.
Mayroon din itong mga Yoga video para sa mga bata at isang pahina kung saan makikita natin ang ating pag-unlad sa buong araw. Sa pagitan ng kanyang Midfulness session at guided meditations mayroon ding puwang para sa maikling isang minutong meditations, session para makatulog nang maayos, para makapag-concentrate atbp. Isang application na humipo sa halos lahat ng mga stick ng kalusugan ng isip at pagpapahinga.
I-download ang QR-Code MyLife Meditation sa pamamagitan ng Stop. huminga. Think Developer: Huminto, Huminga at Mag-isip Presyo: Libre 
5 # Kalmado
Ang Calm ay isa pang talagang matagumpay na meditation app na may mahigit 5 milyong user. Ang libreng bersyon nito ay mas maikli kaysa sa iba pang katulad na app: 16 na pagmumuni-muni, bawat isa ay tumatagal sa pagitan ng 3 at 30 minuto.
Nag-aalok ito ng mga gabay na pagmumuni-muni ng lahat ng uri: pagpapatahimik ng pagkabalisa, malalim na pagtulog, pagmumuni-muni sa paglalakad, at higit pa. Upang i-highlight ang "Mga Kwento ng Tulog",maliit na kwento ng kama para sa mga matatanda na may mga tema ng lahat ng uri (kasama ang science fiction) na makatulog sa mga bisig ni Morpheus.
Ang tanging downside ay nasa English ito, ngunit ayon sa mga developer, nagsusumikap na silang isama ang mga bagong wika sa mga update sa hinaharap.
I-download ang QR-Code Calm: Meditation and Sleep Developer: Calm.com, Inc. Presyo: Libre 
Ang totoo ay hanggang ngayon sinubukan ko lang ang swerte ko sa Pranabreath, isang app na medyo nagustuhan ko kanina. At ang katotohanan ay ang mga nabanggit ko ngayon ay isang hakbang pa at mas kumpleto. Lubos na inirerekomenda na magsanay ng Mindfulness sa anumang oras at lugar.
meron ka Telegram naka-install? Tumanggap ng pinakamahusay na post ng bawat araw sa aming channel. O kung gusto mo, alamin ang lahat mula sa aming Pahina ng Facebook.
